Vi begynder i præstegårdshaven med at strække kroppen igennem, så den får lov at udfolde sig med alle de gaver som er kroppens. Når vi er gennemstrukket og føler, at varmen og letheden breder sig går vi over i Seden Kirke for at strække stemmen med alle hånde sange, der priser morgenen velkommen. Medbring en måtte til at stå, sidde og ligge på og vær iført afslappet tøj. Umiddelbart efter serveres frugt og koldt vand i våbenhuset Den officielle del tager 30-35 minutter og så kan snakken gå til vi går, cykler eller kører muntre ud i verden og deler ud af vor glæde.